آرایشگر مو زنانه

آرایشگر مو زنانه

مو بخش مهمی از چهره شماست. به همین دلیل باید به سلامت و زیبایی مو‌های خود اهمیت کافی دهید و در انتخاب آرایشگر و سالن زیبایی‌تان نیز حساسیت ویژه‌ای داشته باشید.
آرایش صورت و مو مکمل یکدیگرند و به همان اندازه که یک میکاپ خوب بر روی زیبایی تاثیر دارد، مهارت کار یک آرایشگر مو نیز در خلق جذابیت موثر است. چه بسا بتوان جذابیت صورت را با یک شنیون زیبا دو چندان نمود.
قطعا شما از یک آرایشگر مو انتظار دارید که با استفاده از روش‌های گوناگون مانند فرم‌دهی به موها با بیگودی، سشوار کشیدن، فرم‌دهی با اتو و موپیچ، اضافه کردن مو، بافتن مو، شینیون، شینیون حرارتی، خطی، اروپایی، و تلفیقی، بدون کش یا با رنگ، هایلایت، مش و غیره، زیبایی دو چندانی به مو و نهایتا به چهره شما بدهد.
سالن زیبایی ساغر ری با سال‌ها تجربه و همچنین گذراندن دوره‌های آموزشی پیشرفته، خدمات کم‌نظیری را در زمینه آرایش مو ارائه می‌دهد. خدماتی همچون رنگ مو، مش و هایلایت، براشینگ، کوتاه کردن مو، انواع بافت، شینیون و اکستنشن مو، و همچنین خدمات احیای مو همچون کراتینه و ویتامینه کردن مو به منظور دستیابی به موهایی زیبا و مقاوم را، با استفاده از مواد اولیه مرغوب و با قیمت و کیفیت مناسب به مشتریان خود ارائه می‌دهد.

متعادل سازی و میکاپ عروس

متعادل سازی و میکاپ عروس

شب عروسی خاص‌ترین شب زندگی است و همه عروس خانم‌ها می‌خواهند در شب عروسی خود زیبایی خیره کننده‌ای داشته باشند. به همین خاطر، آن‌ها با وسواس فراوان لباس و سالن میکاپ عروس خود را انتخاب می‌کنند تا در به یاد ماندنی‌ترین شب زندگی‌شان، همه چیز در حد ایده‌آل باشد.
متعادل سازی و میکاپ عروس در زیبایی ظاهری عروس نقش بسزایی دارد. اما گاهی به علت بی‌تجربگی میکاپ‌کار و انتخاب نادرست نوع آرایش و استفاده از مواد بی‌کیفیت، عروس به زیبایی دلخواه خود نمی‌رسد. بنابراین، انتخاب سالن زیبایی و نوع میکاپ عروس بسیار مهم است.
سالن زیبایی ساغر ری با سال‌ها تجربه در زمینه متعادل‌سازی و میکاپ عروس، همواره تلاش می‌کند با کادر مجرب، دانش به‌روز، و تکنیک‌های جهانی، بالاترین سطح کیفیت و خدمات را به مشتریان عزیز خود ارائه دهد.
درست است که انجام گریم و میکاپ عروس باعث زیباتر شدن چهره می‌شود. اما استفاده از یک سبک یکسان و تکراری برای همه صورت‌ها مناسب نیست و ممکن است رضایت خاطر شما را فراهم نکند. تلاش ما در مجموعه سالن زیبایی ساغر ری بر این است که از سبک‌های متفاوت و منحصربفرد، متناسب با هر چهره، استفاده کنیم. البته این خود باعث تنوع بیشتر گشته و موجب رضایت‌مندی مشتریان عزیز ما می‌شود.
کادر متخصص سالن زیبایی ساغر ری، با سال‌ها تجربه و گذراندن بالاترین سطح آموزش‌ها، همواره مشاور و همیار شما عزیزان است.

آشنایی با ساختمان پوست و انواع پوست و ویژگیهای آنها

آشنایی با ساختمان پوست و انواع پوست و ویژگیهای آنها

سرکار خانم لیلا متقی

مدیر موسس آموزشگاه مراقبت زیبایی ساغر ری
مدرس بین المللی کاربا مواد شیمیایی

 

آشنایی با ساختمان پوست و انواع پوست و ویژگیهای آنها

به طور کل ۵ نوع پوست داریم: معمولی، خشک، چرب، ترکیبی و حساس. دانستن نوع پوست به شما این آگاهی را می‌دهد که چطور با جوش صورت، آکنه، خشکی پوست و پاکسازی پوست برخورد کنید. انوع پوست معمولاً بر اساس ژنتیک شکل می‌گیرند، اما عادت‌های روزمره و رفتار ما با پوست‌مان و شرایط محیطی بر تغییر نوع پوست تاثیرگذار است.

پوست معمولی

در این نوع پوست فاکتورهایی نظیر میزان رطوبت، تولید چربی و سایر موارد تاثیرگذار بر سلامت پوست در گستره نرمالی قرار دارند. داشتن بافت نرم، چهره باطراوت، گردش خون مناسب، عدم وجود حساسیت شدید، عدم پیدایش لکههای پوستی و مقاوم در برابر عوامل التهابآور از خصوصیات پوست معمولی است.

پوست خشک

پوست خشک میتواند نتیجه فاکتورهای ژنتیکی یا محیطی باشد. ممکن است افراد دارای پوست خشک فاقد فاکتورهای طبیعی مرطوبکننده باشند، فاکتورهایی که به پوست کمک میکنند تا آب خود را حفظ کند. این نوع پوست به دلیل عدم وجود فاکتورهای مرطوبکننده طبیعی، مخصوصاً اوره، آمینو اسید و لاکتیک اسید (که به حفظ آب کمک می کند)، عدم وجود چربیهای پوستی نظیر سرامید، اسید چرب و کلسترول، آن سپر محافظتی که یک پوست سالم می طلبد را ندارد. داشتن بافت پوستی زبر، پوست آسیبپذیر و مستعد خشک شدن و ترک خوردن، بروز التهاب، عفونت و قرمزی است و امکان پوسته پوسته شدن و خارش وجود دارد. خطوط جزئی و چین و چروک بیش تر به چشم میآید از خصوصیات این نوع پوست است.

پوست چرب

پوست چرب نتیجه غدد چربی ساز پرکار است. افراد دارای پوست چرب بیشتر در معرض لکهها و شرایط پوستی خاص مثل آکنه هستند. از ویژگیهای پوست چرب میتوان به داشتن ظاهری براق و روغنی، منافذ بزرگ و قابل مشاهده، بروز آکنه در ناحیه پیشانی، چانه و بینی اشاره کرد.

پوست مختلط

پوست مختلط رایجترین نوع پوست است و افراد دارای این نوع پوست در نقاط مختلف صورت خود بخشهای چرب و خشک دارند. پرکاری غدد تولیدکننده چربی سبب پیدایش بخشهای چرب در صورت فرد می شوند و همچنین، بخش های خشکتر به دلیل عدم وجود چربی و اختلال در غدد تولیدکننده چربی ایجاد می شوند. از ویژگیهای این نوع پوست میتوان به داشتن پیشانی، چانه و بینی چرب، وجود جوش سرسیاه، منافذ بزرگ در نواحی چانه، بینی و پیشانی و پوست خشک تا نرمال در نواحی اطراف دهان، چشم و گونه ها اشاره کرد.

 

مراقبت روزانه انواع پوست

یک برنامه خوب و استاندارد مراقبت پوست شامل ۴ مرحله پاکسازی پوست، مقاومسازی پوست، مراقبت و درمان و محافظت است. موثرترین برنامه مراقبت روزانه پوست، با پاک‌سازی پوست به صورت کامل و در عین حال ملایم آغاز می‌شود. پاک‌سازی به معنی حذف آلودگی، عرق، سموم و مواد آرایشی از پوست است. پس از پاک‌سازی، پوست آماده‌ی پذیرش هرگونه محصولات مراقبتی می‌شود. پوست پاک‌سازی شده، توانایی بالایی در جذب عناصر فعال موجود در محصولات مراقبت از پوست دارد.
پس از استفاده از پاک‌کننده‌ها، PH پوست از حالت طبیعی خارج می‌شود. وظیفه‌ی تونر این است که با تنظیم PH پوست، آن را به میزان طبیعی بازگردانده و ردپای شوینده‌ها را از بین ببرد. پس از تونر، نوبت به استفاده از محصولات مراقبتی و درمانی مانند مرطوب کننده و آبرسانها می‌رسد. این محصولات موجب احیای پوست شده و گاهی برای درمان یک مشکل پوستی نیز استفاده می‌شوند. در نهایت به منظور محافظت از پوست، استفاده از کرم ضدآفتاب در تمامی روزهای سال (نه فقط روزهای آفتابی) و تمدید هر ۲ ساعت یک‌بار آن، اکیداً توصیه می‌شود. بهتر است برنامه روزانه مراقبت پوست صبح و عصر و شب انجام بگیرد.

 

مراقب مخصوص برای هر نوع پوست به منظور جلوگیری از پیری زودرس

جلوگیری از پیری و جوان ماندن طولانیتر ممکن است. اگر نگاهی به زنان و مردان چین، ژاپن و کره بیاندازید به این باور خواهید رسید که حتی در سن 50 سالگی می توانید 30 ساله به نظر برسید. مراقبت از بیرون پوست خیلی مهم است. آکادمی پوست آمریکا ادعا میکند که تمیز کردن پوست دو بار در روز یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای مقابله با پیری زودرس انجام دهید.
به منظور جلوگیری از پیری زودرس از خوردن رژیم غذایی پر از شکرو قند مانند نوشابه شیرین، دسرهای شیرین و شیرینکننده های مصنوعی خودداری کنید. مصرف الکل و کربوهیدرات را کاهش دهید. برای اینکه جوان بمانید باید آرامش درونی خود را حفظ کنید. ویتامین های جوانیA و E مصرف کنید. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، سبوس گندم و برنج ، چای سبز داشته باشید.

 

 

نقش تغذیه در داشتن پوستی سالم

برای داشتن پوست جوان و شاداب خوردن آب را فراموش نکنید. با نوشیدن آب پوست خود را از درون آبرسانی می ‌کنیم و به حفظ خاصیت الاستیسیته ی پوست و انعطاف پذیری آن کمک می ‌نماییم و از خشک و شکننده شدن پوست جلوگیری می ‌کنیم. همجنین افرادی که رژیم غذایی آن ها سرشار از سبزیجات، انواع بنشن، روغن زیتون، انواع مغزها و نان‌ های سبوس ‌دار است، نسبت به افرادی که بیشتر از کره، گوشت قرمز و مواد غذایی حاوی قندهای ساده استفاده می ‌کنند، کمتر دچار چین و چروک می ‌شوند.‌ همچنین ویتامین‌ های A، E و C (که خود نوعی آنتی اکسیدان هستند) و همچنین مواد آلی مانند روی و سلنیوم میتوانند با کاهش دادن رادیکال‌ های آزاد که برای پوست مضر میباشند، روند پیری پوست را به تاخیر بیندازند.
آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی می ‌توانند در محافظت از پوست در برابر اشعه‌ های فرابنفش خورشید بسیار موثر و مناسب باشند و این دلیل خوبی است برای این که روزانه دست کم 4 واحد میوه و 5 واحد از سبزیجات مصرف کنید.
علاوه بر آن برای داشتن پوست سالم، مصرف مواد غذایی را که دارای کربوهیدرات‌ های ساده هستند و سریع قند خون را بالا می ‌برند، مانند انواع نان ‌های سفید و همچنین غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس و … و شیرینی ‌جات، نوشابه ‌های گازدار که ارزش غذایی آن ها صفر بوده و از طرفی دارای مقادیر بسیاری شکر هستند را کاهش دهید و از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های مرکب مانند نان‌ های سبوس دار استفاده کرده و مصرف حبوبات و غلات را افزایش دهید.

روش های طبیعی برای رفع موهای زائد

روش های طبیعی برای رفع موهای زائد

مشکل رشد موهای زائد در زنان که از نظر علمی هیرسوتیسم نامیده می شود از حدود سن بلوغ شروع شده و محدوده به وجود آمدن آنها در سراسر صورت ، گردن ، قفسه سینه،پشت ، بازو و پا قرار دارد و این رشد مو در گروه سنی بین 18 تا 45 سال بیشتر است مشاهده میشود. دلیل رشد بیش از حد مو افزایش سطح هورمون های مردانه در خون ، آندروژن است. اگرچه همه زنان آندروژن تولید می کنند اما افزایش بیش از حد سطح آن منجر به هیرسوتیسم می شود. اغلب افراد بر این باورند که تنها راه از بین بردن موهای زائد بدن استفاده از اپیلاسیون درد آور و یا سوزاندن با لیزر است، اما استفاده از دارویی طبیعی به از بین بردن موهای زائد کمک شایانی می کند. چند روش طبیعی در ادامه نیز وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید.

  • مصرف چای نعناع دوبار در روز به مدت 5 روز می تواند سطح هورمونهای جنسی مردانه را کاهش دهد.
  • مخلوط 30 گرم شکر را با 10 میلی لیتر آب لیموی تازه در 150 میلی لیتر آب حل کنید و خوب به هم بزنید و سپس آن را بر روی صورت روی موهای زائد بمالید به بعد از 15 دقیقه صورت را با آب سرد بشویید و بعد به آرامی مالش دهید این کار را روزی یکبار در هفته انجام دهید.
  • یکی دیگر از راههای درمانی که به کاهش رشد مو کمک می کند ریختن 10 میلی لیتر آب لیمو تازه در 40 میلی لیتر ⦁ عسل و بعد از آماده شدن این را با پنبه و بر روی قسمت دارای موهای زاید مالیده و پس از 15 دقیقه محل را بشویید این عمل را دو بار در هفته برای مدت دو هفته انجام دهید.

اگر می خواهید پوست پاهایتان زیباتر شود لایه برداری را انجام دهید ، در واقع با لایه برداری فولیکول های مو بیرون می آید از طرفی اصلاح مو باتیغ باعث می شود بطور معمول موهای ریزی زیر پوست بمانند که بیرون آوردن آنها مشکل ساز است. البته برای رسیدن به نتیجه مطلوب می توانید از سالیسیلیک اسید یا آنزیم میوه ها استفاده کنید.

موهای زائد

موهای زائد

موهای زائد یا هیرسوتیسم یک اصطلاح پزشکی برای رشد بیش از حد موهای بدن در زنان است. رشد موهای کلفت و تیره در مناطقی که فقط در مردان رویش مو در این مناطق دیده می شود. این مناطق شامل بالای لب فوقانی (سبیل)، چانه، ناحیه اطراف صورت، قفسه سینه، پشت، قسمت فوقانی شکم از ناف به بالا، قسمت تحتانی شکم از ناف به پائین، قدام بازوها و بر روی رانها میباشد.
معمولا یک زن از هر ده زن در سنین قبل از یائسگی به آن مبتلاء هستند. بسیاری از زنان موهای زیادی بر روی بدن دارند که به دلیل زمینه ژنتیکی در فامیل میباشد، در مورد این موها  نباید نگران باشند، در واقع اختلال هورمونی وجود ندارد.
سایر زنان دچار موهای زائد میشوند که علت آن سطوح بالای هورمونهای مردانه (آندروژنها) است. تستوسترون مهمترین مهمترین هورمون مردانه (آندروژن) است. زنان بطور طبیعی هورمون مردانه کمی نسبت به مردان دارند. شایعترین وضعیتی که منجر به تولید بیش از حد هورمون مردانه در زنان میشود، سندرم تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک میباشد. این وضعیت  همچنین منجر به عادتهای ماهانه نامنظم، افزایش وزن، آکنه، و سایر علائم میشود. موهای زائد در اثر علل جدی تری مثل (تومورهای تخمدان یا تومورهای غدد فوق کلیه که در راس کلیه ها قرار دارند) بوجود می آیند، اما این علل بسیار نادرند.

احیاتراپی موهای آسیب دیده

احیاتراپی موهای آسیب دیده

کراتین احیا کننده مو به این معنا است که با استفاده از کراتین مایع که اصلی ترین پروتئین در بافت مو می باشد، موقتاً نرمی و صافی به موهای صدمه دیده بر می گردد. در واقع کراتین یک نوع پروتئین که به صورت طبیعی در بدن ما هستند که در ناخن، مو و دندان ما وجود دارد عنصر استفاده شده در آن فرمالدئید است که عامل بیماری زا است برای کسانی که با کراتینه سرکار دارند، ولی  برای کسانی که موهای خود را کراتینه می‌کنند، مشکلی ندارد میزان فرمالدئید در این محصولات متفاوت است. کراتین ها تا ۷۰ درصد احیا دارند و ۳۰ درصد هم صافی ایجاد می کنند، برای فرم دهی و ضخامت تارهای مو ترمیم دیده و یا موهای سالم استفاده می شود. دو نوع کراتین مو بصورت کلی در بازار مراقبت از مو وجود دارد:

 

  • نوع اول: کراتین احیا کننده مو
    نوع دوم: کراتینه برزیلی یا کراتینه صافی

کاربردی که کراتین مو دارد :

  1. درمان کننده مو
  2. صاف کردن موها
  3. از بین برنده وزی موها

البته کراتین صافی جدیدا منسوخ شده است و ریباندیگ و المنت مو جایگزین آن شده است. تنها تفاوتی که در این دو روش کراتینه مو وجود دارد نوع محلولی است که استفاده می شود باعث متمایز شدن آنها شده است.
افرادی که در اثر عواملی مانند سوختگی ناشی از مواد شیمیایی موی سرشان آسیب دیده، همچنین برای موهای دمیج می توانند از کراتینه احیاء کننده مو جهت ترمیم و تقویت موهایشان بهره ببرند. البته به خاطر بسپارید که اولین راه برای درمان موهای که دمیج شده است کوتاه کردن می باشد و راه حل دوم استفاده از روش کراتین احیاء کننده مو است. اثر این نوع کراتین مو مشابه تقویت و ویتامینه کردن موها می باشد.
پس صرفا اگر دنبال احیا کردن موهای سوخته خود هستید روش کراتین احیا کننده مو برای شما کافی است ولی اگر دوست دارید در کنار ترمیم موهایتان آنها را صاف و درخشان کنید به سراغ روش دوم بروید زیرا کراتینه نوع اول صرفاٌ درمانی بوده و جنبه ای دیگری ندارد تفاوتی که کراتین احیا کننده مو با کراتین برزیلی دارد در نوع محلولی است که استفاده می شود.
اگر کسی نمی خواهد حالت موهای مجعدی خود را از دست دهد و موهایش صاف شود کراتین احیا کننده مو را باید انتخاب کند زیرا مواد کراتینه خیلی هم قدرت صافی ندارد و در حد اینکه وز مو را بگیرید آن را لخت می کند.

مراقبتهای لازم بعد از انجام عملیات شیمیایی روی مو

مراقبتهای لازم بعد از انجام عملیات شیمیایی روی مو

رنگ کردن موها کارجالبی است و بیشتر خانم ها این کار را دوست دارند اگرچه اغلب افراد ترس از آسیب دیدن مویشان را دارند ولی به هر حال مطمئنا همه خانم ها این روش زیبایی را تجربه می کنند. نگرانی از آسیب دیدگی موها با رنگ کردن آنها کاملا درست است زیرا بسیاری از مواد شیمیایی که رنگ مو را تغییر میدهند باعث آسیب مو میشود اما راه هایی برای حفظ سلامت مو در صورت رنگ کردن وجود دارد که در این بخش توضیح داده میشود.

اگر می خواهید بعد از رنگ مو هاسالم بماند باید قبل از رنگ کردن آماده سازی را شروع کنید ابتدااز مغذی بودن و رطوبت مو مطمئن شوید همچنین حداقل دو ماه قبل از رنگ ماسک مو و روغن های مو البته از نوع روغن های طبیعی استفاده کنید. به طور منظم موها را کوتاه کرده و تا حد امکان از سشوار استفاده نکنید ؛ اگر نیاز به دکلره دارید تارنگ مورد دلخواه بدست آید قبل از دکلره به موها روغن نارگیل بزنید این کارها آسیب مو را به حداقل میرساند.
همچنین بسیار مهم است بعد از رنگ کردن مو دچار آسیب نشود، اگر از دکلره برای سفید کردن مو استفاده کردید، حتماً مطمئن شوید که از اکسیدان مناسب استفاده کرده اید مثلا استفاده از اکسیدان شماره 3 برای موهای بلوند از سوختگی مو جلوگیری می کند و اگر موها روشن است از اکسیدان شماره 2 یا 3 استفاده کنید. استفاده از محصولات مراقبتی آسیب مو را به حداقل برسانید. رنگهایی استفاده کنید که بدون مواد شیمیایی خطرناک مثل آمونیاک باشند. بعد از این که موهای تان را رنگ کردید سعی کنید حداقل دو روز منتظر بمانید این کاربه ثابت ماندن رنگ مو کمک میکند همچنین چربی مو قبل از رنگ کردن مثل یک لایه محافظتی ریشه موعمل و ازآسیب موجلوگیری می کند. کوتاه کردن موهای آسیب دیده نظر خوبی است که همیشه بعد از مراحلی مو را کوتاه کنید ناگزیر هستید بعد از اینکه مو دچار آسیب شد آن را کوتاه کنید تا از پخش شدن آن جلوگیری کرده باشیداگر موهای تیره را به بلوند می رسانید آماده شکنندگی مو باشید.
رنگ مو های جدید آسیب زا هستند برای اطمینان خاطر پیدا کردن از اینکه رنگ مو ها مدت طولانی مورداستفاده قرارمیگیردو به ما آسیب نمی زنند بسیار مهم است رنگ هاو شامپوها نرم کننده های خوب خریداری کنید درحالی که بیشتر شامپوهای مراقبت کننده ی مو برای رنگ های تیره است شامپوهای بدون سولفات خریداری کنید چون چربی طبیعی مو را ازبین نمی برد و رنگ مو را تغییرنمی دهد. وقتی موهایتان را 3 یا 4 بار در هفته می شویید رنگ مو تدریجی تغییر می کند بنابراین برای اینکه رنگ مو و چربی سر ثابت شود شستشوی مو را بین 2 تا 3 بار در هفته کاهش دهید. شستشوی مو با آب داغ باعث می شود کوتیکول های لایه خارجی مو بلندشوند که رطوبت کاهش میدهد مو فرو مجعد میشود و مو بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد به همین خاطر موثرترین راه شستشوی مو با آب سرد است .کوتیکول ها را مرطوب نگه می دارند و وزوزی مو رنگ آن را کنترل می کنند اگر نمی توانید با آب سرد دوش بگیرید بعد از شستشوی خود با آب گرم سر را با آب سرد بشویید.

یکی دیگر از مضرات رنگ کردن مو از بین رفتن پروتئین مواست همانطور که میدانیدمو نیاز به پروتئین دارد هنگامی که مو خیس است مثل حریر می شود تنها راه درمان استفاده از ماسک های پروتئینی و مغذی است. گرچه ماسکهای مو برای سلامت مو مفید است اما باید مصرف منظم روغن ها رادر برنامه بگنجانیدموها راقبل از خواب روغن مالی کنید و صبح بشویید. یکی از کارهای ساده کنار گذاشتن وسایل گرمایشی مثل سشوار است همه ی ما می دانیم که مصرف زیاد آن به مو صدمه می زندبه همین خاطر بعد از رنگ کردن مو از مصرف سشوار خودداری کنید اما اگر مجبور به استفاده شدید دکمه سرد آن را بزنید و با فاصله 15 سانتی متری بگیرید. سعی کنید به جای صاف و فر کردن مو از روشهای دیگر برای زیبایی استفاده کنید.

نقش تغذیه در سلامت مو

نقش تغذیه در سلامت مو

موها مشابه پوست و ناخن اغلب نشان دهنده وضعیت سلامت عمومی فرد است. به این ترتیب اگر بدن از سطح سلامت مناسب برخوردار باشد، موها احتمالاً ظاهر مناسب خواهند داشت. همچنین در صورتی که موهای شما دچار ریزش شده است، این شرایط می‌تواند نشان دهنده ایجاد مشکلات خاص برای شما باشد. بنابراین تمام اقدامات انجام شده برای حفظ سلامت بدن می‌تواند برای سلامت موها نیز مورد استفاده قرار گیرد. برخی از این اقدامات به شرح زیر هستند:

⦁ مصرف میوه و سبزیجات حاوی ویتامین B، آهن، کلسیم و روی می‌تواند تاثیر مناسب بر حفظ سلامت موها داشته باشد.
⦁ انتخاب رژیم‌های غذایی غنی از پروتئین (در حقیقت موها از مواد پروتئینی ساخته می‌شوند).
⦁ نوشیدن آب به مقدار کافی.
⦁ از ویتامین های گروه های Bسعی کنید موادی مانند حبوبات ،غلات ،آجیل،تخم مرغ، اسفناج ،هویج،کلم و سبوس را بیشتر مصرف کنید. ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی است و افراد گیاهخوار در دریافت این ویتامین مشکل دارند. در صورت عدم دریافت کافی ویتامین ها می توانید  ازمکمل های  ویتامین های گروه B با مشورت متخصص تغذیه استفاده کنید.
⦁ ویتامین C جريان خون را در پوست سر بهبود مي بخشد و از ديواره مويرگ های خونی که خون را به فوليکول های مو مي رسانند، حفاظت مي کند. ويتامينC ، جذب آهن را در بدن افزايش مي دهد. پس به مقدار کافی ميوه و سبزی مصرف کنيد.
⦁ بيوتين: در مواد غذایی مانند عدس ،سویا ، نخود سبز و گردو به مقدار زیادی بیوتین وجود دارد شما می توانید با مصرف مکمل های خوراکی نیز بیوتین را دریافت کنید.
⦁ اسید های چرب ضروری: اسید چرب موجود در ماهی ، بذر کتان ، گردوو بادام می تواند به حالت موها کمک کند و از خشکی و شکنندگی آنها جلوگیری کند .
⦁ ويتامين Eبه عنوان یک آنتی اکسیدان در سیستم ایمنی نقش مهمی دارد و  با بیشتر شدن سیستم ایمنی ، تقویت ایمنی رشد مو بیشتر می شود و همچنین باعث بالا رفتن دریافت اکسیژن شده و به دنبال آن گردش خون در پوست سر بهتر خواهد شد و می تواند سلامتی و رشد مو را بهبود ببخشد
⦁ روي نیز با تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند باعث تحریک رشد موها شود که گوشت و مغزها (آجیل ها) منابع خوب روی هستند.
⦁ اگر ريزش مو به دليل کم کاری تيروئيد است ضمن درمان دارویی کم کاری تیروئید منابع غذايي حاوی ويتامين A و يد را به مقدار بيشتری مصرف کنيد.
⦁ کم خونی و فقر آهن یکی دیگر از عوامل ریزش مو می باشد .مصرف جگر، گوشت ،حبوبات،تخم مرغ و خرما را بیشتر کنید.
⦁ سيليس يکي ديگر از مواد مغذی مهم در حفظ سلامتي مو است که ريزش مو را کاهش مي دهد. منابع غذايي سيليس شامل پوست سيب زميني ، فلفل سبز، فلفل قرمز، خيار، جوانه حبوبات مثل جوانه لوبيا است.
⦁ ساختمان مو از پروتئین ساخته شده است برای تسریع رشد مو رژیم غنی از پروتئین داشته باشید  مصرف گوشت شیر ،ماهی،  حبوبات  و همچنین سویا را  فراموش نکنید.

راه های جلوگیری از ریزش موی سر

راههای جلوگیری از ریزش موی سر

موها یکی از نقاط بدن است که ارزش آن‌ها پس از ریزش برای فرد بسیار مشخص می‌شود. به همین خاطر اکثر افراد هنگامی به فکر جلوگیری از ریزش موی خود می‌افتند که حجم زیادی از موی خود را از دست داده باشند. به هر حال، اگر شرایط ریزش مو در مراحل اولیه آن باشد (مشابه زمانی که سر بیمار هنوز پر از مو است)، روش‌های درمان می‌توانند به سادگی و با هزینه به نسبت پایین مشکل بیمار را در این رابطه برطرف کنند.

برای مراقبت از موها لازم است به نکات زیر توجه شود:

  • موهای کثیف به راحتی دچار عفونت و ریزش می‌شوند. به همین خاطر لازم است موها تمیز نگه داشته شوند.
  • خرید شامپوها و محصولات باکیفیت برای نگهداری از موها. هنگامی که موهای خود را شامپو می‌کنید، لازم است بر ناحیه روی سر و ریشه‌های مو تمرکز شود.
  • هنگامی که از حالت دهنده یا لوسیون برای موها استفاده می‌شود، بهتر است تمرکز بر روی نواحی انتهای موها باشد. این ناحیه از مو سریع‌تر از سایر نقاط مو خشک شده و بیشتر از بقیه نقاط مستعد وارد شدن آسیب هستند.

 

از فعالیتهایی که میتواند برای مو مضر باشد اجتناب شود. انجام برخی فعالیت‌ها می‌تواند باعث وارد شدن آسیب به موها شود. برخی از این موارد به شرح زیر هستند:

 

  •  استفاده از حالت‌های مو که باعث وارد شدن فشار به موها و کشیدن آن‌ها می‌شود (برای مثال مدل موی دم اسبی). امروزه بسیاری خانم‌ها موی خود را از ناحیه ریشه به شدت می‌کشند. در صورتی که این کار به موقع متوقف شود، امکان بازیابی شرایط عادی مو وجود خواهد داشت. در غیر این صورت همواره ممکن است رشد مو برای همیشه متوقف شده و امکان درمان آن دیگر وجود نداشته باشد.
  •  بسیاری از مواد شیمایی و حتی حالت دهنده‌های گیاهی می‌توانند باعث وارد شدن آسیب مشخص به موها شوند. برای مثال در این زمینه می‌توان از حالت دهنده‌ها، صاف کننده‌ها، روغن مو و اتوی موی نام برد.
  •  خشک کردن مو با فشار هوا، انجام این کار می‌تواند به پوست سر و پیازهای مو آسیب وارد کند. به این ترتیب لازم است حداقل چند وقت یک بار اجازه دهیم موها در معرض هوای آزاد خشک شوند یا میزان دمای سشوار در کمترین حالت ممکن تنظیم شود.
  • شانه زدن به موها به صورت محکم یا در هنگامی که موها مرطوب هستند. انجام این کار باعث وارد شدن فشار به ریشه‌های مو و وارد شدن آسیب به آن‌ها می‌شود.
  •  عادت کشیدن موها یکی از فعالیت‌هایی است که می‌تواند آسیب شدید به موهای فرد وارد کرده و حتی باعث طاسی وی شود.
  • اجتناب از مالش، فشار دادن یا حالت دهی به موها با فشار زیاد می‌تواند نقش موثر در پیشگیری از مشکلات مو داشته باشد.
  • شانه زدن و حالت دادن به موها به آرامی می‌تواند برای رشد مو مناسب باشد. به این منظور می‌توان از شانه‌های دارای دندانه‌های پهن برای اجتناب از وارد شدن فشار به موها استفاده کرد.
  • اجتناب از قرار گرفتن موها در معرض آلودگی، گرد و غبار، گرما و رطوبت می‌تواند در حفظ سلامت مو مناسب باشد. به این منظور بهتر است در هنگام خارج شدن از خانه، موها با یک روسری پوشانده شوند تا به این ترتیب از قرار گرفتن آن‌ها در معرض محیط نامناسب خودداری گردد.

عوامل مهم ریزش مو

عوامل مهم ریزش مو

بسیاری از موارد دلایل ریزش مو قابل تشخیص و درمان است. بنابر این اجازه دهید ابتدا بعضی از فاکتورهای رایج که باعث ریزش مو می شود را بیان کنیم.

مشکلات تیروئید

اگر غده تیروئید ، که در قسمت جلوی گردن است. بیش از حد یا مقدار کافی هورمون تیروئید تولید کند، ممکن است چرخه رشد مو تغییر کند.

بارداری

بارداری نمونه ای از استرس جسمی است که باعث ریزش مو می شود. معمولا بعد از تولد فرزند رخ می دهد اما موقتی است.

کمبود آهن

فقر آهن در صورت داشتن یا نداشتن کمخونی می تواند منجر به ریزش مو شود. ولی بهتر است قبل از اینکه خودسرانه از قرص های آهن مکمل استفاده کنید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید تا از در صورت تشخیص نیاز توسط پزشک از مکمل ها استفاده کنید. زیرا آهن بیش از اندازه در بدن نیز منجر به بروز بعضی مشکلات می شود.

عدم تعادل هورمونی

بعد از سن 30 سالگی، زنان میتوانند عدم تعادل هورمونی را تجربه کنند که می تواند باعث ریزش مو شود. حتی اگر استروژن هورمونی اصلی است که زنان تولید می کنند، تستوسترون و سایر آندروژن ها مانند DHEA نیز در بدن زن رخ می دهد. با رسیدن به سن خاصی زنان ممکن است شروع به تبدیل این آندروژن ها به DHT کنند.

کرم حلقوی

زمانی که قارچ کرم حلقوی پوست سر را تحت تاثیر قرار می دهد، منجر به ریزش مو با یک الگوی خاص می شود. تکه های گرد همراه با خارش. این بخش ها ممکن است پوسته پوسته و قرمز هم به نظر برسند. پزشک این مشکل را با یک داروی ضد قارچ درمان می کند. این بیماری با تماس مستقیم با فرد آلوده منتقل می شود، بنابراین اگر به این بیماری مبتلا شده اید علائم آن را در بین اعضای خانواده خود نیز بررسی کنید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) عدم تعادل هورمونی دارند که سطح آندروژن های بالاتری را نسبت به حالت عادی ایجاد می کند. این اغلب باعث رشد مو در صورت و بدن می شود ، در حالی که موهای روی سر نازک تر می شوند. PCOS همچنین می تواند منجر به مشکلات تخمک گذاری ، آکنه و افزایش وزن شود.

استرس

استرس شدید باعث ریزش ناگهانی مو می شود که می تواند برای چند ماه دوام داشته باشد. به حداقل رساندن استرس از طریق ورزش ، مدیتیشن یوگا و ماساژ باعث کاهش احتمال ابتلا به ریزش مو می شود.

مصرف دارو

هورمون هایی که تخمک گذاری را سرکوب می کنند، می توانند باعث نازک شدن موها شوند. اگر سابقه خانوادگی ریزش مو داشته باشید، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود و ممکن است زمانی رخ دهد که مصرف قرص ها را متوقف می کنید. دیگر داروهایی که باعث ریزش مو می شوند، عبارتند از داروهای رقیق کننده خون و داروهایی که برای درمان فشار خون بالا، بیماری قلبی، آرتروز و افسردگی مصرف می شوند.